집에서운동 (1) 썸네일형 리스트형 운동 대신 이거 해보세요! 스트레칭이 건강에 좋은 이유와 초보 루틴 정리 🧘 하루 10분, 몸이 달라진다스트레칭이 중요한 이유와 초보자용 필수 루틴 5가지 ✅ 스트레칭은 왜 중요할까요?혈액순환 개선, 통증 예방, 자세 교정까지! 바쁜 현대인을 위한 필수 스트레칭 루틴 5가지를 함께 정리했습니다. 🌿 스트레칭, 그게 정말 효과 있을까?‘운동은 어렵고 귀찮다’는 생각,많은 사람들이 갖고 있죠. 그런데도 전문가들이 공통으로 말합니다.“운동 못 해도 **스트레칭만큼은 절대 빼먹지 마세요.”그 이유는 간단해요.스트레칭은 단순한 ‘몸풀기’가 아니라 몸과 마음을 동시에 풀어주는 회복 습관이기 때문이에요. ✅ 스트레칭이 중요한 5가지 이유 ✔️ 1. 혈액순환 촉진스트레칭은 굳은 근육을 이완시켜전신의 혈액과 산소 흐름을 원활하게 만들어줍니다.손발이 자주 차거나, 자고 일어났을 때 뻐근한 .. 이전 1 다음
