정보 (11) 썸네일형 리스트형 2025년 최대 6일 연휴 가능?! 올해 진짜 꿀연차 정리 목차- 2025년 쉴 수 있는 총 공휴일 수- 체공휴일이 적용되는 조건 (2023년부터 개정 적용)- 2025년 연차 꿀조합 휴가 TOP 5- 연차 1~2일만 써도 꿀조합 되는 구간- 연휴형 연차 캘린더 요약- 꿀팁- 캘린더(공휴일 있는) 📅 2025년 쉴 수 있는 총 공휴일 수공휴일 수 (대체공휴일 포함): 17일이 중 주말(토, 일)과 겹치지 않는 순수 쉬는 날: 15일황금연휴 예상 구간:설날: 1/25(토) ~ 1/29(수) → 최대 5일추석+개천절 연휴: 9/30(화) ~ 10/3(금) → 최대 6일 (연차 1일 사용 시) ✅ 대체공휴일이 적용되는 조건 (2023년부터 개정 적용)대체공휴일은 다음과 같은 경우에 적용됩니다: 대상 공휴일요일과 겹칠 경우 대체 여부설날, 추석, 어린이날일요일 또는 .. 내 월급에서 빠지는 건강보험료, 2025년에도 그대로일까? 목차1. 건강보험, 건강보험율이란?2. 가입 유형별 건강보험료 부과 방식3. 역대 보험료율 동결 연도4. 장기요양보험,장기요양보험율이란?5. 2025년 기준6. 보험료율 동결이 국민에게 주는 의미 건강보험이란?모든 국민이 의료 서비스를 걱정 없이 이용할 수 있도록 만든 제도입니다.질병이나 부상으로 병원에 가야 할 때 진료비의 일부만 내고 이용할 수 있도록 도와주는 사회보장 제도예요.대한민국 국민은 모두 의무적으로 건강보험에 가입되어 있으며, 매달 건강보험료를 납부하게 됩니다. 건강보험료율이란?근로자(혹은 지역가입자)의 소득에서 일정 비율을 곱해서 건강보험료를 산정하는 기준 비율입니다.✅ 간단한 공식: 건강보험료 = 총보수(또는 기준소득월액) × 건강보험료율항목내용총보수월액 (급여)3,000,000원건강.. 오메가3, 언제 먹어야 효과적일까? 복용 타이밍 & 권장량 오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 하지만 올바른 복용 방법과 적절한 용량을 지키지 않으면 효과가 떨어지거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래에서 오메가3의 복용법, 권장 용량, 함께 섭취하면 좋은 영양소와 피해야 할 사항을 정리해 보겠습니다. 목차1. 오메가3의 주요 효능2. 오메가3 복용 방법3. 오메가3 하루 권장 섭취량4. 오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양소5. 오메가3 복용 시 주의할 점6. 결론: 오메가3는 올바른 복용이 중요! 쿠팡이 추천하는 오메가3 관련 혜택과 특가쿠팡이 추천하는 오메가3 특가를 만나보세요. 로켓와우 회원은 다양한 할인과 무료 배송 및 반품 혜택도 누릴 수 있어요.www.coupang.c.. 마그네슘, 아무 때나 먹으면 안 된다? 복용 타이밍과 주의사항 목차1. 마그네슘이란?2. 마그네슘 복용 방법3. 마그네슘의 종류와 선택법4. 마그네슘과 함께 먹으면 좋은 영양소5. 마그네슘과 함께 먹으면 안 좋은 영양소6. 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상7. 마그네슘을 효과적으로 섭취하는 식단8. 결론 1. 마그네슘이란? 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능, 심장 건강, 뼈 건강, 에너지 생성 등에 중요한 역할을 합니다. ✅ 주요 기능근육 수축과 신경 전달 조절심장 박동 조절 및 혈압 관리칼슘과 함께 뼈 건강 유지혈당 조절 및 인슐린 민감성 개선스트레스 완화 및 수면 개선 2. 마그네슘 복용 방법① 복용 시간🔹 취침 30분~1시간 전 복용 추천 → 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정 효과가 있어 수면.. 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 비타민 총정리 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소로, 대부분의 비타민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.하지만 모든 비타민을 다 챙겨 먹을 필요는 없으며, 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 필수적으로 보충해야 하는 비타민이 다를 수 있습니다. 그렇다면, 건강을 유지하기 위해 반드시 챙겨야 할 필수 비타민에는 어떤 것들이 있을까요? 목차1. 비타민 A (눈 건강 & 면역력 증진)2. 비타민 C (면역력 & 항산화 작용)3. 비타민 D (칼슘 흡수 & 면역력 강화)4. 비타민 B군 (에너지 대사 & 피로 회복)5. 비타민 K (혈액 응고 & 뼈 건강)6. 칼슘 (뼈 & 치아 건강 유지)7. 마그네슘 (근육 이완 & 신경 안정) 1. 비타민 A (눈 건강 & 면.. 비타민, 영양제 복용법: 이 조합 같이 먹어도 될까? 비타민 종류별 효과 & 함께 먹으면 좋은 조합비타민은 각기 다른 역할을 하며, 일부는 함께 섭취할 때 흡수율이 증가하거나 상호 보완적인 작용을 합니다. 하지만 반대로 같이 먹으면 흡수를 방해하는 조합도 있기 때문에 올바른 조합을 아는 것이 중요합니다.아래에서 비타민 종류별 기능 & 좋은 조합을 확인해보세요!목차1. 지용성 비타민 조합2. 강력한 항산화 조합3. 빈혈 예방 & 철분 흡수율 증가4. 뼈 건강 3종 세트5. 에너지 & 신경 건강 조합6.함께 먹으면 피해야 할 조합 1. 비타민 A + 비타민 E + 비타민 D + 비타민 K (지용성 비타민 조합) ✅ 비타민 A → 시력 보호, 피부 건강✅ 비타민 E → 항산화 작용, 세포 보호✅ 비타민 D → 칼슘 흡수 촉진, 면역력 향상✅ 비타민 K → 혈.. 여름 필수템! 피부 타입별 자외선 차단제 완벽 가이드 자외선 차단제 추천 & 선택 가이드자외선(UV)은 피부 노화와 색소 침착의 주요 원인 중 하나로, 피부를 건강하게 유지하려면 자외선 차단제(Sunscreen, Sunblock) 사용이 필수입니다. 하지만 제품마다 성분, 사용감, 지속력 등이 다르기 때문에 자신의 피부 타입과 생활 패턴에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.아래에서 자외선 차단제의 종류, 선택 방법, 피부 타입별 추천 제품까지 상세히 알려드려볼게요. 목차1. 자외선 차단제의 종류2. 피부 타입별 추천 자외선 차단제3. 자외선 차단제 제대로 바르는 법 1. 자외선 차단제의 종류자외선 차단제는 크게 무기 자차(물리적 자외선 차단제), 유기 자차(화학적 자외선 차단제), 혼합 자차 3가지로 나뉩니다.✅ 무기 자차 (물리적 자외선 차단제)◆.. 초보 식물집사를 위한 키우기 쉬운 반려식물 5가지 식물을 키우고 싶지만, 관리가 어렵거나 경험이 없어 망설이고 계신가요? 초보 식물집사도 부담 없이 키울 수 있는 반려식물 5가지를 소개해드립니다. 이 식물들은 물과 햇빛을 많이 신경 쓰지 않아도 잘 자라며, 공기 정화 효과까지 뛰어나 실내에서도 쾌적한 환경을 조성하는 데 도움이 됩니다. 목차1. 스투키(Sansevieria stuckyi)2. 몬스테라 (Monstera deliciosa)3. 스킨답서스 (Epipremnum aureum)4. 고무나무 (Ficus elastica)5. 호야 (Hoya carnosa) 1. 스투키 (Sansevieria stuckyi)특징: 선인장처럼 길쭉한 잎이 위로 쭉 뻗어 있어 세련된 느낌을 주는 식물입니다.관리 방법: 물을 자주 주지 않아도 잘 자라며, 빛이 부족한.. 이전 1 2 다음
