자기관리 (1) 썸네일형 리스트형 번아웃이 오기 전에 나를 지키는 7가지 생활 습관 매일 반복되는 일상 속 지치고 무기력한 당신, 혹시 번아웃 초기 증상일지도 모릅니다.번아웃을 예방하는 실천 가능한 생활 습관 7가지를 소개합니다. 💡 번아웃이란? **번아웃 증후군(Burnout Syndrome)**은과도한 업무 스트레스나 심리적 부담으로 인해신체적, 정신적, 정서적으로 탈진하는 상태를 말합니다. 📌 대표적인 증상은?자도 자도 피곤하고 일어나기 싫다일이 잘 안 풀리는 것 같고 집중이 안 된다감정이 무뎌지고, 점점 무기력해진다내가 하는 일이 아무 의미 없는 것처럼 느껴진다 🧠 왜 번아웃이 생길까? 현대인은 끊임없이 연결된 사회 속에서일, 인간관계, 기대, 비교 등 수많은 압박을 받습니다.게다가 쉬는 시간조차 SNS나 미디어로 뇌를 혹사시키는 경우가 많아,‘휴식 같은 자극’에 속아 진.. 이전 1 다음
