여유로운삶 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 디톡스의 효과와 방법 목차1. 디지털 디톡스란?2. 디지털 디톡스 실천 방법3. 디지털 디톡스를 실천할 때 주의할 점4. 디지털 디톡스를 실천한 후 기대할 수 있는 변화5. 결론 1. 디지털 디톡스란? 디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, SNS, 인터넷 등 디지털 기기 사용을 의식적으로 줄여 정신적·신체적 건강을 회복하는 것을 의미합니다.✅ 디지털 기기 과사용이 미치는 부정적인 영향집중력 저하: 끊임없는 알림과 SNS 사용으로 주의가 분산됨스트레스 증가: SNS 비교 심리, 과도한 정보 노출로 인한 불안감수면 장애: 스마트폰 블루라이트가 수면 호르몬(멜라토닌) 분비를 방해대인관계 소홀: 가족·친구와의 소통보다 디지털 기기에 몰입생산성 저하: 불필요한 스마트폰 사용으로 시간 낭비 2. 디지털 디톡스 실천 방법.. 이전 1 다음
