비타민 (1) 썸네일형 리스트형 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 비타민 총정리 비타민은 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 필수적인 영양소로, 대부분의 비타민은 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다.하지만 모든 비타민을 다 챙겨 먹을 필요는 없으며, 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 필수적으로 보충해야 하는 비타민이 다를 수 있습니다. 그렇다면, 건강을 유지하기 위해 반드시 챙겨야 할 필수 비타민에는 어떤 것들이 있을까요? 목차1. 비타민 A (눈 건강 & 면역력 증진)2. 비타민 C (면역력 & 항산화 작용)3. 비타민 D (칼슘 흡수 & 면역력 강화)4. 비타민 B군 (에너지 대사 & 피로 회복)5. 비타민 K (혈액 응고 & 뼈 건강)6. 칼슘 (뼈 & 치아 건강 유지)7. 마그네슘 (근육 이완 & 신경 안정) 1. 비타민 A (눈 건강 & 면.. 이전 1 다음
