#직장인번아웃 #번아웃예방 #출근루틴 #퇴근루틴 #자기관리습관 #멘탈회복 #직장인생활루틴 #디지털디톡스 #하루관리 (1) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 번아웃 예방 루틴 BEST 4 일은 그대로, 나는 지키기일은 계속되는데 마음은 지쳐만 가는 요즘.직장인들이 일상 속에서 실천할 수 있는 번아웃 예방 루틴 4단계를 소개합니다. ◈목차왜 직장인은 번아웃에 더 취약할까?직장인을 위한 현실적 번아웃 루틴직장인용 번아웃 체크리스트💼 왜 직장인은 번아웃에 더 취약할까?성과 압박, 상사와의 갈등, 반복되는 루틴“쉬면 눈치 보이고, 일 안 하면 뒤처지는 느낌”지금도 수많은 직장인들이무기력과 탈진 사이에서 조용히 번아웃을 견디고 있어요.🔎 하지만 중요한 건,“일을 그만두지 않고도 나를 지킬 수 있는 습관”을 만드는 것! ✅ 직장인을 위한 현실적 번아웃 루틴1️⃣ 출근 전 루틴: 하루를 ‘받아내기’보다 ‘시작하기’⏰ 알람을 10분만 일찍 맞춰요☕ 창문 열고 깊은 숨 3번 + 물 한 잔📓 짧게 써.. 이전 1 다음
